Slaapcoaching volwassenen – Stap voor stap naar een betere nachtrust

Met slaapcoaching help ik volwassenen en jongeren (vanaf 18 jaar) stap voor stap hun nachtrust te verbeteren. Ook kijken we naar je dagelijkse ritme en gewoontes, zodat je overdag meer energie ervaart. Slapen mag geen strijd zijn; samen vinden we wat voor jou werkt.

Herken je dit?

• Je slaapt slecht of wordt moe wakker

• Je piekert ’s nachts en komt moeilijk tot rust

• Stress, burn-out of hormonale veranderingen beïnvloeden je slaap

• Je biologische klok raakt verstoord door ploegendiensten

• Je bent jonge ouder en mist energie door gebroken nachten

Geen probleem dat je nog niet precies weet wat er aan de hand is – tijdens onze sessies stemmen we alles volledig af op jouw situatie.

Hoe starten de meeste cliënten?

De meeste volwassenen en jongeren (vanaf 18 jaar) beginnen met één eerste sessie. Tijdens die afspraak brengen we rust in lichaam en hoofd, krijg je inzicht in je slaappatroon en bekijken we wat voor jou helpend kan zijn.

Daarna beslis je zelf of en wanneer je een vervolgafspraak wil. Gemiddeld zijn er zes sessies nodig voor het beste resultaat. Online sessies via Google Meet is ook perfect mogelijk.

Persoonlijke slaapcoaching bij volwassenen

Mijn methode:

Mijn aanpak combineert hartcoherentie, cranio-sacraal technieken en praktische slaapstrategieën voor directe ontspanning en beter slapen.

Wat je tijdens een sessie kunt verwachten:

• Ontspanning van lichaam en geest

• Omgaan met piekergedachten

• Praktische strategieën om je slaappatroon te verbeteren

• Persoonlijk advies op maat

Bewezen methodes: CGT-I, ACT-i, hartcoherentie & craniosacrale therapie

Resultaten van slaapcoaching

Kortom, een goede nachtrust is de basis van je gezondheid.

Cliënten aan het woord

Na maanden slecht slapen werd ik via de huisarts doorverwezen naar Slaapcoach Janne. Ze geeft je heel praktische tips om met je slaapprobleem om te gaan, dat in combinatie met de cranio-sacrale therapie, hebben er voor gezorgd dat ik reeds na enkele sessies mijn nachtrust terug vond.

Koen 

Aanrader voor al wie slaapproblemen heeft! Zeer goed geholpen. Dit had ik jaren geleden al moeten doen.

G.G.

Na een hele lange tijd met slaapproblemen te hebben rondgelopen, kwam ik bij Janne terecht. Ik volgde haar online slaapcoachtraject en al na vier sessies merkte ik een duidelijke verbetering! Ze heeft me meer over de theorie achter slapen verteld, handige tips die ik meteen kon toepassen, oefeningen en nog veel meer! Ik val nu veel sneller in slaap, slaap langer door en weet wat ik kan doen wanneer piekergedachten opkomen. Ik ben echt heel blij met dit resultaat. Ze heeft me meer rust gegeven en daar ben ik enorm dankbaar voor!

Lize Merema

De hulp van Slaapcoach Janne heeft echt geholpen. Ze luisterde aandachtig zonder oordeel en gaf gerichte adviezen. Het kost wat tijd maar dat geduld moet je opbrengen. Het resultaat is er naar. Ik heb sinds kort minder moeite met ploegendiensten lopen.

Bert